蒸汽桑拿浴

蒸汽桑拿浴必須要有汗蒸設備才才可以進行，如家用蒸汽浴設備。

操作：

將2～3 d揮發性高以及讓人神清氣爽的精油(如柑橘果皮類、薄荷類、迷迭香類、針葉類等精油)加入500 ml水中，放在熱源上加熱即可。適用范圍：

此方法可促進排除囤積在人體內的污染物質和新陳代謝所產生的廢物，也可以治療毛孔阻塞，還可以抑制病毒和細菌的滋生。

蒸汽桑拿浴時，因為皮膚忙于發汗，無法吸收精油，大部分含精油的蒸汽是通過呼吸道進入人體的，所以精油用量一定不能多。

此方法因為溫度比較高，所以不建議經常使用，尤其是未生育的男性。有心腦血管問題的人最好避免使用。有心腦血管問題的人群最好避免使用。有心腦血管問題的人群最好避免使用。有心腦血管問題的人群最好避免使用。

淋浴：

一邊淋浴一邊使用精油，是一種既有效果，又令人愉悅、無須費力的使用方法。這種方式借由精油不溶于水但淋浴時皮膚水合作用強來促進皮膚對精油的吸收。

操作：

淋浴到一半的時候，把水關掉，將2～20 d精油分散滴在仍然濕著的皮膚上。先從足部開始，在腳背和腳掌心各滴1 d精油，均勻抹開，然后在左右小腿前側各滴1 d并抹開。接著在雙側腹股溝各滴1 d、肚臍周圍和肝區滴2～4 d、胸部滴2～3 d、雙側腋下

下各滴1 d、喉嚨滴1 d，如果方便的話，背部也滴3～5 d。每滴完一處就要均勻抹開，如果喜歡這種感覺的話，也可以將涂抹身體后還殘留精油的雙手順勢滑上臉部，而不需要在面部再加精油。最后再用水沖洗。

如果之前沒使用過這種方法，可以將2～3 d精油滴到干凈的毛巾或海綿上，在花灑沖洗下輕快地擦拭全身。或者僅在小腿處使用以上方法，看是否會產生不良反應，若無不良反應，再使用于其他部位。

適用范圍：

此方法主要用作提振精神，并非真正的治療。此方法也可以促進身體吸收精油，維持免疫系統的靈敏性和預防多種問題產生。操作時，一定要選用溫和的精油。

擦洗：

精油雖然不溶于水，但是借助擦洗使精油分散開來，可以達到清潔皮膚且不容易刺激皮膚的效果。

操作：

將3～6 d精油滴入裝有溫水的水盆，并充分攪拌使精油均勻擴散，用海綿或毛巾蘸取擦洗。

適用范圍：此方法經常用于臥病在床者身體的清潔。

沖洗操作：

將2～3 d精油滴入裝有純凈水的瓶子中，劇烈搖晃后用來沖洗。

適用范圍：

此方法適用于外傷的清潔，尤其適合有泥沙等異物或有感染風險的傷口。精油雖然不溶于水，但劇烈搖晃可使精油以懸浮油滴的形態分布于水中，隨水流出，起到傷口清潔、消炎、殺菌的作用。

如果有純露，也可以直接用純露沖洗。

蒸汽吸入：

蒸汽吸入是借助熱水使精油氣化，并隨蒸汽揮發被吸入的方法。使用蒸汽吸入時，較高的溫度能促進黏膜吸收精油。