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早上洗澡好還是晚上洗澡好？

作者：小編瀏覽量：978 發布日期：2022-4-25 14:26:28

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很多人都有這樣的疑問，什么時候洗澡才健康？

站在科學角度來說，并沒有什么時候洗澡好、什么時候洗澡不好的說法，洗澡的時間取決于我們希望通過洗澡達到的效果以及我們的個人偏好。

其實，早上洗澡和晚上洗澡都各有好處，早上洗澡的話，更有助于提神醒腦，精力充沛的迎接新一天。有睡眠曾說過，早上洗澡是有助于增強人的體能，可以快速進入良好的狀態。

更有研究表明，早上洗澡之后用冷水沖一遍，更有助于提神醒腦。不過，這一招不一定適合所有人，如果想要嘗試的話，還是要謹防感冒。

那么，哪些人更適合在早上洗澡呢？

1、油性皮膚的人；油脂會在夜間堆積，而早上洗澡剛好能很好地清理毛孔。

2、從事創造性工作的人，比如設計、寫作、繪畫等；早上洗澡更有助于大腦清醒，快速進入工作狀態。哈佛大學的心理學家曾表明，早上洗澡更有助于腦洞大開。尤其是對于喜歡早上冥思的人來說，洗澡同樣是靜靜思考的好機會。

3、夜間出汗多的人；如果睡覺時，一整晚都在出汗，那早上洗澡再好不過了，清爽開啟全新一天。

4、經常失眠的人；對于經常失眠的人來說，晚上洗澡會變得更有精神，還會影響入眠。當然，有的人晚上洗澡是有助于睡眠的，這是個體差異的原因。

芬蘭的研究者已經證實，睡覺前洗澡是可以有效改善睡眠質量的，既能促進夜間身心放松，更能讓人在第二天保持狀態。

而在忙碌的一天結束后，睡前洗個熱水澡，緩解一整天的疲勞，真的是幸福指數非常高的事了。不過，《美國生活學雜志》的一項研究曾指出，晚上的熱水澡，要至少在臨睡前的2個小時完成，這樣效果才是的。

而對于以下這些人來說，他們更適合晚上洗澡：

1、工作壓力大的人群；晚上洗個熱水澡，能幫助人體加速血液循環，舒緩一天的緊張情緒，使得肌肉放松，這是很好的緩解壓力的方法。

2、皮膚敏感的人群；這類人是晚上洗澡，可以洗去頭發和身體上存在的能誘發過敏的物質，不僅能清潔身心，還能讓心情更加放松。

3、白天化妝的人；如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。