夏季洗澡是一件很平常的事，主要是洗去身上的污垢，那么洗澡還需要講究什么嗎?很多人就這樣想而常犯這些洗澡錯誤。你知道正確的洗澡順序是先洗臉、再洗澡，后才洗頭嗎?

　　為什么要先洗臉呢?當你進入衛生間打開熱水后，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大開時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會越來越多。

　　洗干凈臉，此時就可以洗澡了。洗澡時水溫可以適當偏熱一些，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。但洗澡時間別太長，盡量控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。

　　然后就可以洗頭了，經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴，頭發也得到了充分的滋潤，此時容易洗得干凈。而洗發水稍微揉搓即可用清水洗去。

　　洗澡的6個誤區

　　洗澡誤區一：為干凈使勁搓

　　皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

　　洗澡誤區二：用太多沐浴露

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。

　　洗澡誤區三：起床就洗澡

　　早上起床后，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡盡量在早飯后半小時。

　　洗澡誤區四：飽餐后洗澡

　　剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒后也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡盡量在飯后1-2個小時。

　　洗澡誤區五：洗得久才干凈洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。

　　洗澡誤區六：洗完澡就睡覺

　　睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會使身體體溫升高”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議在睡前2小時沐浴。