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沐浴養生六法

作者:小編  瀏覽量:286  發布日期:2023-6-15 16:05:24

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洛陽洗浴用品廠家闡述沐浴養生六法

01.增強食欲


飯前30分鐘沐浴


胃口不好、食欲不振的時候,在飯前30分鐘洗個熱水澡或泡個熱水浴,用熱水刺激胃部,可以提高食欲。


沐浴時,等整個身體暖和后,把溫水澆在胸口周圍,每5秒鐘休息1分鐘,重復5次即可。


02.身體有疼痛


重點澆洗疼痛部位


久坐不動引起的肩頸酸痛,風寒、血瘀造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等不適,可以在洗澡時重點關注。


沐浴時,將40℃左右的熱水澆在或用淋浴噴頭噴在疼痛部位10分鐘左右,可以邊沖邊做舒展動作,從而幫助促進血液循環,緩解疼痛不適。


因為提重物或受撞擊等外部原因閃了腰的人,不可以馬上洗澡,應該先冷敷,24小時后才能洗熱水澡。建議用40℃-42℃的熱水泡浴10-20分鐘,讓溫熱刺激血液循環,幫助消除充血現象、緩解疼痛。


腎氣不足等原因造成的腰痛,可以用熱水在腰部來回沖浴,并適當做腰部屈伸運動,有助于緩解腰痛。


03.緩解便秘


大口呼吸加摩腹


有便秘困擾的人在沐浴時,可以用手掌在腹部按順時針方向摩腹,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并將熱水澆淋于腹部。可增進氣血流動,加強血液循環,幫助緩解便秘和防治痔瘡。


04.緩解疲憊


沐浴時搓搓臉


勞累一整天之后,在沐浴時搓搓臉,可以讓人神清氣爽。因為在溫水和摩擦的雙重作用下,可以更好地刺激面部神經,讓面部血管擴張,血液循環加快,從而舒緩面部肌肉,促進新陳代謝,有助于保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。


05.緩解浮腫


沐浴時按摩雙腳


久坐的打工人一天下來下肢易浮腫,洗澡時可以按摩一下雙腳。腳部神經密集,有各部位器官的反射區,洗澡時沖一沖、按一按,可以幫助促進新陳代謝正常運作。


可以先用40℃的熱水從腳尖往腳背來回沖浴,然后針對性地沖腳踝和腳掌心各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時腳部邊沖邊活動,重復數次,可幫助刺激穴位、通暢氣血。


06.祛除寒氣


泡澡水里加生姜


體寒的人手腳容易冰冷、麻木,很怕冷,甚至夏天也不例外,尤其是女性。這類人群可以多泡泡澡,在泡澡水中加點解表散寒的生姜效果更佳,能幫助促進血液循環,讓身體暖和起來。

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