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精油沐浴的種類用法

作者：小編瀏覽量：1241 發(fā)布日期：2022-5-13 11:00:04

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精油沐浴要點：

1、精油滴入后會漂浮于水面，可以手掌以水平姿勢打散，使精油均勻分散于水面。

2、精油的滲透力極強，5分鐘抵達(dá)皮下組織，隨著血液運行全身。每次浸泡時間15分鐘為宜。

3、精油在水中比直接按摩在皮膚上效果要快得多，為了不增加身體負(fù)擔(dān)，每周精油沐浴不超過3次。

4、在精油沐浴中，水溫也很重要，一般來說，冬季的水溫在40-42度，夏天則保持水溫在36-38度。

蒸汽浴：可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為每600毫升水加2滴精油，把混合后的水燒水在蒸汽房的熱源上，盡情吸入這些香薰蒸汽，它們是身體及皮膚的保養(yǎng)劑和去毒劑，對細(xì)菌和病菌和病毒有的消滅效果。

全身浴：適用于體質(zhì)調(diào)理、消除疲勞、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、發(fā)燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。放整缸溫水，加入8-10滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳。進(jìn)入浴缸后，先泡心臟以下的位置，大約3-5分鐘，讓身體適應(yīng)水溫。等全身都溫暖后，再慢慢泡到肩膀處。此時如果覺的心跳急劇，可先起身3分鐘再繼續(xù)浸泡。

半身浴：進(jìn)行半身浴時，浴缸中的水只要能達(dá)到肚臍就可以，比起全身浴，這種方法比較不會增加心臟負(fù)擔(dān)。半身浴可以進(jìn)行30-40分鐘，上半身可以用毛巾包裹著，或不時淋上熱水以免著涼。

淋浴：如果沒有浴缸，一樣可以用精油，方法是：先用沐浴乳將身體洗凈，再將2-3滴精油滴在濕毛巾上，由腳底往上上擦洗身體。

坐浴：坐浴是生理保健的方法，用一只能容納臀部的盆，加入半盆溫水，滴入1-2滴精油即可，坐浴15-20分鐘，對治療經(jīng)痛、陰道炎，皮膚瘙癢效果甚佳。

足浴：足浴適合于舒緩工作疲勞導(dǎo)致的足部浮腫、感冒、手腳冰冷。準(zhǔn)備一盆溫?zé)崴尤?-6滴精油，雙腳放入浸泡15分鐘。

手浴：在適度的熱水里加入3-4滴精油，將手浸入水中約10分鐘，能起到保養(yǎng)皮膚，緩解手部疲勞和壓力，還能改善手腕疼痛和腱鞘炎。

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