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汗蒸多久比較合適?

作者:小編  瀏覽量:1230  發(fā)布日期:2022-3-08 09:40:39

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蒸雖然好,但是一定要注意,不要心急,不要一次蒸太久,否則會適得其反。那么,蒸多久呢?蒸的時間多長合適?


出汗一次需要多長時間?

一般來說,1小時左右蒸一次為宜。但在出汗較慢的情況下,可酌情適當延長蒸的時間,但不宜延長太久,要根據(jù)自己的情況決定。

另外,估計出汗慢是身體原因,比如汗腺阻塞或者體內(nèi)受涼。建議蒸之前多喝水,蒸的時候適當喝點水。溫度應(yīng)該升高。建議不要通過延長蒸的時間來彌補錯過的蒸的效果。另外,出汗多也不一定是好事。雖然出汗可以帶走熱量,但是出汗過多會導致鈣流失,所以汗蒸的人要每天補鈣。

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